Aki fáradt, máshogy mozog. Ennek a megállapításához talán még nem kellenének külön kísérletek, de arra már igen, hogy mégis miben változik a mozgás, ha valaki kimerült – éppen ezt vizsgálták a Leuveni Egyetem kutatói egy frissen megjelent tanulmányukban.

A kísérletben 21 önkéntes, 11 nő és 10 férfi mozgását vizsgálták egy derékra szerelhető szenzor és kamerák segítségével. Az önkéntesek először hétköznapi körülmények között futottak egy futópadon, majd egy hét múlva megismételték az edzést, de ezúttal úgy, hogy az előző éjszaka nem alhattak. A futópadot minden esetben az adott ember edzettségéhez állították be, ugyanolyan nehézségre mindkét futás során.

Kevesebb lépés, csökkenő figyelem

Mivel mindenki más stílusban fut, egyetlen futás felvételeiből vagy adataiból nem lehet megállapítani, hogy az illető kialudta-e magát vagy sem, de a kutatók a két edzés adatainak összevetésekor már megtalálták a különbségeket. Kiderült, hogy az alváshiányos futók 1-3 lépéssel kevesebbet tesznek meg percenként, mint amikor kipihenten állnak a futópadra.

Az alváshiány miatt a láb többet is volt kapcsolatban a talajjal, mint általában. Bár ezzel önmagában különösebb gond nem lenne, de Maura Seynaeve, a kutatás vezetője szerint elképzelhető, hogy ezzel a terhelés is megváltozik, ami megnöveli a sérülések kockázatát – arról nem is beszélve, hogy az ember kimerülten eleve nehezebben tud koncentrálni.

Seynaeve szerint a kutatás újdonsága, hogy nem a véroxigénszintet vagy a pulzust vizsgálták benne, hanem azt, hogy hogyan változik az egyes emberek mozgásképe. Az, hogy sokkal jobb kipihentnek lenni, mint fáradtnak, persze nem újdonság: egy tavalyi kutatásban szintén a futás és az alvás kapcsolatát vizsgálták, csak épp más módszerekkel, ebből kiderült, hogy aki rosszul alszik, annál 68 százalékkal nő az egy éven belüli sportsérülés esélye.

Forrás